周末，陪朋友去体检。拿到体检报告的朋友却惊慌失措，上面竟然写着“动脉硬化”4个大字。他赶紧上网搜索，网上都是关于“警告、高危、冠心病、中风、脑梗塞”等信息，着实让人担心害怕。

相信细心的你可能也发现了，这个“动脉硬化”是不是少了个“粥样”？难道体检报告写错了，这其实就是同一个症状，只不过是简写了而已？

其实这是两回事，且听康哥慢慢道来。

一、动脉

动脉壁分3层，分别是外膜、中膜、内膜。动脉壁较厚，弹力纤维较多，管腔断面呈圆形，具有舒缩性和一定的弹性，可随心脏的收缩、血压的高低而明显的搏动。

二、动脉硬化

当这三层膜因某种或某些因素作用发生改变时，使得动脉管壁增厚、不再柔软、弹性减弱、管腔狭窄时，称为动脉硬化。

看到动脉硬化不要紧张，这是一个随着年龄增长而出现的血管疾病，就像人会慢慢变老、长皱纹、长白头发一样，是不可避免的，这是一个自然的过程。

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。一般的动脉硬化不会有任何症状，但如果合并高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、酗酒、不运动、肥胖、不健康饮食等疾病或不良习惯的话，那将会加重动脉硬化，严重动脉硬化当然是有心脑血管疾病的风险。

三、动脉粥样硬化

动脉硬化是一个更大的概念，而动脉粥样硬化是动脉硬化的一个重要类型。动脉粥样硬化可不是什么好事了，仅仅多了两个字，但是对身体的危害非常大。

动脉粥样硬化发病机制复杂，往往由多因素共同作用引起。高血压、高脂血症，吸烟等危险因素导致脂类沉积，而这些沉积的脂类，通过动脉内膜受损处进入动脉壁，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。

最危险的是当脂类沉积斑块破裂，形成血栓，甚至完全堵死血管，引发心肌梗死和脑梗塞等心血管病。因此，动脉粥样硬化才是心血管疾病的致命元凶。

四、如何预防？

也许没有办法做到预防动脉硬化的发生，但是可以做到预防动脉粥样硬化的发生。要想远离，就要保护好我们的血管。

1、合理饮食

应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油。一般应使动物油和植物油的比例在1：3左右为宜。在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜。

2、适当运动

久坐或者久站对人体血液循坏都不好，适当进行一些运动，能加快身体的血液循环，能够消耗体内脂肪。

3、多喝水、稀释血液粘稠度

血液太粘稠就像堆满“淤泥”的河流，运输不畅，就会拥堵，一拥堵会造成严重的后果。最佳“稀释剂”是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。也可以用康兴激光治疗仪来改善血液粘稠，通过鼻腔照射可以刺激鼻腔内神经从而引起颅内血循环和全身循环，改变血液流变学性质，达到净化血液、稀释血液的目的。

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