明明没干什么重活，却整天觉得浑身乏力；早上起床像没睡够，爬两层楼梯就气喘吁吁；连坐着看会儿手机，都觉得眼皮沉重、提不起劲……

生活中，很多人把“累”归咎于熬夜、压力大、没休息好，却不知有一种“累”，可能是心脏发出的“求救信号”。

当心脏缺血时，身体会率先用“疲劳感”提醒你——别再忽视这种“不对劲”的累。很多人分不清普通疲劳和心脏缺血性疲劳，其实两者差别很明显。

普通疲劳通常有明确的原因，比如前一天熬夜、连续加班、剧烈运动等。

这种疲劳的特点是“针对性缓解”：只要补足睡眠、休息1-2天，或通过泡脚、按摩放松后，身体就能恢复活力，这是身体正常的消耗反应，属于可逆转的疲劳，不会持续影响日常生活。

心脏缺血导致的疲劳，最典型的表现是“莫名乏力”，往往没有明显诱因，甚至前一天正常休息，第二天依然觉得浑身沉重，且休息后也无法缓解。更关键的是，这种疲劳常伴随其他“异常信号”，需要高度警惕。

心脏缺血引发的累，藏着三个关键信号：

1、无诱因突发

没熬夜也没劳累，睡醒后依然浑身沉，像被抽走力气。

2、休息也没用

躺一天还是累，甚至越歇越没精神。

3、伴随胸闷气短

爬楼、快走时累得更快，胸口发闷有压迫感，偶尔放射到肩膀疼。

为什么心脏缺血会让人“累”？

心脏是人体的“供血泵”，通过不断收缩将血液输送到全身各个器官和组织，为身体提供氧气和能量。当心脏缺血时，这个“泵”的工作效率会下降，血液输送不足，身体就会因“缺氧、缺能量”出现疲劳感。

比如冠状动脉狭窄后，心肌得不到足够血液，为了维持运转只能“超负荷工作”，时间长了不仅心脏累，全身都跟着乏力。

日常做好3件事，保护心脏供血：

① 控制好三高：按时吃药监测

高血压、高血脂、高血糖会加速冠状动脉硬化，若已确诊，需按时服药，定期监测指标。

② 戒熬夜、吸烟、高油饮食

避免长期熬夜（23点前入睡）、吸烟、过量饮酒，少吃高油、高盐、高糖食物，减轻心脏负担。

③ 规律运动

选择散步、慢跑、太极拳等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟，增强心脏功能；避免突然剧烈运动，防止心脏供血突然不足。

总觉得累，别再简单归咎于“没休息好”。当疲劳变得“莫名、持续、伴随异常症状”时，可能是心脏缺血的预警信号。

及时分辨、尽早检查、做好日常防护，才能守护心脏健康，远离“隐形风险”，让身体摆脱“总觉得累别硬扛，普通累靠休息，反常累要警惕。早分辨、早检查，才能守住心脏健康，远离隐形风险。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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