脑梗作为常见的心脑血管疾病之一，已成为威胁国人健康的“一大杀手”。一旦发病以后，不能得到及时的治疗，那就非常危险了，很可能会造成言语障碍、身体偏瘫、行动不便等情况。

无论是年轻人，还是老年人，应该多关注自己的身体健康，尽量远离一些脑梗的病原。以下几种习惯容易导致脑梗：

长期饮食不当

俗话说“病从口入”，一个人吃得好与不好都会通过身体展现出来。市面上有很多的美食，如炸鸡、汉堡包、可乐、炸薯条、炸鸡翅等，这些食物深受大家喜爱，甚至有的人天天吃这些食物。但这些食物往往含有过高的热量，要么是油炸、要么是盐分很高，当摄入过多的油脂、盐分之后，身体就容易发胖，血脂也会升高，久而久之就可能会加重身体负荷，导致血管病变，从而诱发脑梗的发生。

长期喝酒

不少人在生活或者工作上遇到不顺心的事的时候，都会通过饮酒来麻醉自己，这种做法虽然会给人带来短暂的压力缓解，却是一种十分伤害身体的行为。

久坐不动

有研究发现，连续久坐1小时以上的人，患脑梗的风险就会增加。现在许多人能坐着就不站着，除工作、必要购物、旅行以及其他必要的出门以外，平日不喜欢外出，也很少串门，长期宅在家里不是坐着就是躺着，缺少运动。而且有的人在电脑前一坐就是好几小时，甚至一整天，这样长时间保持一个姿势，会使血液循环减慢，导致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发心梗、脑梗。

长期熬夜

熬夜对于很多人来说，已成为一种习惯，但熬夜的危害也很大。如果长期熬夜，人的大脑就会长时间处于高速运转或亢奋状态中得不到休息。久而久之，脑内的血压波动比较大，人体又处在应激的状态中，身体不停分泌肾上腺激素，种种原因结合使得血管造成痉挛，很容易诱发脑梗。

除此之外，临床上的“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，我国患病人数数以亿计，造成脑梗发病人数众多，是脑梗的常见危险因素。所以，有三高基础基本的患者，一定要控制好血压、血糖、血脂。

脑梗往往是由于日积月累的不良习惯造成的，不是一蹴而就的，很多青年人总以为自己身强力壮，不爱惜自己的身体，结果上了年纪以后才发现这些坏习惯所导致的严重后果。因此，对于预防脑梗这件事，希望大家及早引起重视，以上几种容易导致脑梗的行为，大家最好少做。

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