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正值夏季,高血脂患者应该怎么降血脂?

作者:康小兴|发布时间:2021-07-01

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炎炎夏日,对于患有高血脂的人来说,是一个比较难熬的季节。因为这个季节身体的血糖、血脂、血压都容易出现不同程度的波动。那么,高血脂患者夏季应该怎么降血脂呢?


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有相关资料显示,多喝水可以降低血液黏稠度,防治高脂血症、心脑血管疾病。


夏季天气炎热,对血脂高的患者而言,如果出汗多却补水少,血液的黏稠度会随之增高,这个时候很容易导致冠心病发展或加重,诱发心肌梗死。所以,多喝水对于血脂高的人群而言非常重要,但不要等到渴了以后再喝水,这个时候身体已经处于一个缺水状态了,要时不时的就补充水分,建议每天至少喝1.5升至2的水。


但是饮料最好不要喝,因为饮料中含有较高的糖分,身体吸收太多的糖分,糖分如果吸收不了就会转化为脂肪,不利于病情的控制。


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当然预防血脂异常,仅仅靠补水还是不够的,生活上也要多注意,养成良好的生活习惯,如早睡早起、健康饮食、适当锻炼等。


虽然人们常说,没有夜宵的夏天是不完整的,但美味的夜宵危害可不小。尤其是对心脑血管疾病、高血脂患者来说,这些人大多本身脂肪代谢欠佳,在饮食上需要格外的节制,如果经常吃一些高脂肪的食物,会让血脂升高很快,容易引发一系列的并发症,不利于身体健康。


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因此,饮食上应该以清淡的食物为主,少吃油腻和糖分的食物,尤其是动物内脏喝甜食更是能不吃就别吃,尽量减少血液中的甘油三酯,增加血液的黏稠度。平时做菜的时候可以少放油,尽量选择清蒸或者水煮的烹饪方式,不要选择油炸或者煎烤的烹饪方式。


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饮食上还可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜。蔬菜水果当中不仅富含维生素,而且有的还富含膳食纤维,对于改善高血脂患者的血脂代谢,降低血脂,很有效果。不过高血脂同时伴随高血糖的人,在水果上还是应该稍微的限制一下,尤其是那些糖分高的水果,如:荔枝、龙眼、菠萝蜜等。可以选择苹果、梨、火龙果,洋葱、菜花、胡萝卜等。


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此外,夏天天气比较炎热,一运动就容易出汗,所以很多人都不喜欢在这个季节运动,但是对于高血脂患者来说,这个时候合理运动能够达到事半功倍的效果。多进行体育运动能够提高人的新陈代谢,通过提高脂蛋白脂酶的活性来降低甘油三酯的含量。不过运动的时候需要注意很多方面,不要过于剧烈的运动,最好采用低强度的有氧运动,这样会比较利于血脂控制这件事。


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以上信息仅供参考,如有发生谨遵医嘱。


康哥小贴士:

高脂血症的可怕之处不只在于它本身,若长期得不到控制,还会诱发更加严重的心脑血管疾病,比如冠动脉粥样硬化、冠心病等,因此及时治疗尤为重要。康兴激光治疗仪可通过低强度激光照射,辅助治疗“三高”及脑梗塞等心脑血管疾病,具有不错的疗效,是治疗高脂血症的不错选择。


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