近年来，脑梗人群越来越多，且逐渐呈年轻化趋势发展。脑梗的发作很突然，一旦救治不及时，就可能会造成身体偏瘫、行动不便等情况。因此，面对脑梗不要心存侥幸心理，一定要引起重视。

脑梗是指脑部血液供应出现障碍，形成缺血、缺氧，造成局限性脑组织坏死。预防脑梗，除了积极治疗原发病，还需注意生活小细节，以下4个饭后习惯，容易加速脑梗的到来，要及时纠正。

饭后立即吸烟

有的人在饭后喜欢立即抽烟，这个习惯看似舒适闲散。其实，对胃肠道的吸收是不利的。进食之后，食物需要消化，血流比平常要快，饭后立刻吸烟，可能会使胃肠道的血管收缩，影响胃肠道的吸收，久而久之，就容易导致各种胃病的发生。而且烟草本身也含有很多有害物质，尼古丁、焦油等进入血液，会增加血流量，会使血流量增加，使人体处于兴奋的状态，可能会使血压升高，增加血管的损伤，导致了脑梗塞的发生。

饭后立即运动

运动对于身体是有一定好处的，但是吃完饭后，最好不要立即运动。因为人在刚刚进食后肠胃会不停地蠕动来消化吸收食物，此时的肠胃需要大量的血液供应，消化食物，这时脑部血液循环减少。如果饭后立即运动，大汗淋漓，出汗过多，一方面脑部容易血管供血不足，另一方面因为出汗，导致人体血容量下降，血液粘稠度增加，容易产生血管堵塞，导致脑梗发生。如果想运动的话，可根据身体情况，尽量在饭后半个小时或一个小时之后再进行。

饭后立即洗澡

夏季天气炎热，有的人吃完饭后，身上容易出汗，就想着冲个澡会凉快点。殊不知，饭后立即洗澡，不仅会影响肠胃的健康，也会引发脑梗的问题。因为我们刚刚吃完饭，大量的血液都在我们的胃中消化食物，流向身体各个器官的血液就会减少。而这时候洗澡，容易导致血管扩张，血液循环不畅。从而加重血管的压力，可能造成脑供血不足的情况。

饭后立即睡觉

虽然睡觉能恢复人的精力，但是要提醒大家，饭后不能立即睡觉。因为吃完饭之后立即睡觉，不仅容易引起胃内食物反流，还会导致脑部的血液不够，氧气和能量不足，血液黏度升高，脑部的血流速度减慢，从而可能导致脑梗死。

脑梗塞对身体伤害很大，特别是本身就有三高基础病的人群，得脑梗的风险越高。以上4种饭后习惯，你有吗？如果有，那么就要注意了，这些看似不起眼的习惯，可能会对身体造成很大的威胁，最好改正。如果发现自己身体哪里不舒服，要及时就医。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

版权声明：

康兴医疗官网（m.kxlaser.com.cn）独家专稿，转载请保留版权声明及原文链接，欢迎分享！