在不少人的印象中，高血压是老年人的“专属疾病”，而近年来，随着人们生活习惯和饮食习惯的改变，高血压发病率日趋年轻化。

长期高血压危害很大，它会悄无声息地持续攻击我们的心、脑、肾、血管等器官，当身体有明显不适的感觉时，心、脑、肾、血管可能已经出现严重并发症，影响健康甚至危及生命。

近日，四川一家三甲医院收治了一位30岁年轻的高血压患者小张，被急诊送到医院的时候，已经不能正常行走。

经过医生询问得知，小伙虽然年轻，没有高血压、心脏病病史，但是烟龄已经有8年了，而且经常喝酒，熬夜，喜欢吃高脂肪、高热量食物。

进医院的前一个星期，这位年轻小伙早晨起床的时候，突然感觉有点头晕，右侧肢体麻木无力，他当时也没怎么重视，以为是昨晚打游戏太晚了，没有休息好。一个星期后，他突然感觉头晕目眩，视物模糊，右侧肢体无力甚至不能正常行走，赶紧召集家人拨打了急救电话，送到医院急诊。检查发现，小伙血压竟高达160/112mmHg，远远超出正常值。

像小张这样的情况并不是个例，据统计，我国18岁以上成年人高血压患病率为27.5%，也就是说每4个成年人中就有1个是高血压患者。

很多年轻人患上高血压，和日常的生活习惯有着密切的关系，以下4个不良习惯，看看你有没有？

不良饮食习惯

不少年轻人，在日常生活中喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物，比如：烧烤、麻辣烫、炸鸡、汉堡等。而经常性的吃这些食物，会使体内脂肪增加，时间长了身体内的血管负担就会加重，从而容易出现血压升高的情况。

抽烟喝酒

烟草中含有尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，还会刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心率加快，血管收缩，血压升高。而长期大量饮酒，酒里面的酒精会刺激身体，不仅容易导致血压升高，还会增加心脏、肝脏等重要器官的负担。

经常熬夜

很多年轻人都是佛系养生，于是出现了“熬最深的夜，敷昂贵的面膜”的现象。而经常熬夜对健康的危害很大，会打破人体的平衡，使内分泌紊乱，增加高血压，高血糖，高血脂等疾病的风险。

久坐不动

长时间久坐会影响身体血液循环，导致气血运行不畅，全身血管血容量(外周血容量)减少，从而增加血液流通阻力，导致高血压。

生活和工作承载着我们每个人大大小小的愿望，一百个人有一百个梦想，但是所有梦想实现的基础都是健康，毫无节制地消耗自己的身体，就像给健康埋下“隐形炸弹”一样。无论什么年龄，都不要忽视自己的健康，在日常生活中要养成良好的生活习惯，降低高血压发生的风险，才能拥有更加健康的身体去享受诗和远方。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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