随着人们健康意识的提升，过量摄入糖分容易导致危害的问题，逐渐引起人们的重视。以“0糖、0卡”为卖点的无糖饮料，听起来无害又能满足口腹，赢得了无数人的青睐。

近日，一则关于人造甜味剂阿斯巴甜“可能对人体有致癌性”的消息，引发了大家的恐慌。很多人都好奇，无糖饮料到底还能不能放心喝？

据知情人士透露，阿斯巴甜将于今年7月首次被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构——国际癌症研究机构（IARC）列为“可能对人类致癌的物质”。对此，世卫组织回应称，将于7月14日就这一话题发表相关内容。

有的网友看到这个消息不以为然，但也有不少网友开始感到紧张，担忧自己喝了含有阿斯巴甜成分的饮料。那么，阿斯巴甜究竟是什么？哪些饮料添加了？

据了解，阿斯巴甜属于人工高倍甜味剂，其甜度是蔗糖的150-200倍，在达到相同甜度的情况下，使用阿斯巴甜这类甜味剂可节省成本。其被广泛用于无糖汽水、口香糖和饮料等产品中。市面上常见的碳酸饮料、气泡水、茶饮料及其他饮品，发现大部分宣称“无糖”“低糖”的饮料实际上并没有使用阿斯巴甜，只有部分产品标明有阿斯巴甜。目前关于阿斯巴甜的安全性还存在争议，因此也不必太过于恐慌。

不过，有的商家偷换了“无糖”的概念，用甜味剂（赤藓糖醇、三氯蔗糖、安赛蜜、木糖醇等）代替蔗糖，让人误以为是无糖，比添加蔗糖的饮料更健康。实际上“无糖饮料”并未绝对的0糖，甜味剂也是糖，只是饮料中含糖量少而已。添加了甜味剂的饮料，会增加饥饿感，从而导致体重增加，喝多了也一样会导致肥胖、心血管疾病等多种问题。因此，不要看到含有“无糖”字样的饮料，就以为可以无限畅饮。

对于肥胖患者以及肥胖带来的高血脂、高血压等慢性心血管类疾病的患者来说，含糖饮料最好少喝，如果实在是想吃甜的，可以吃一些新鲜的水果。对于糖尿病患者来说，需要严格控糖，在药物、运动等综合治疗的基础上，如果不了解什么该吃，什么不该吃的话，最好在医生的指导下进行。

看了上述这些描述，有的人可能觉得含糖饮料像“洪水猛兽”了，这么多的危害。其实，大家也不必过于担心，无论是阿斯巴甜，还是其他甜味剂，都不能抛开剂量谈风险。目前，强调含糖饮料或无糖饮料存在的潜在风险，大都是基于长期大量喝的前提。偶尔喝一瓶无糖饮料，对于大多数人带来的危害也并不大，只是为了提醒大家，意识到这种健康风险，控制自己对于这种甜味饮食的摄入。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

版权声明：

康兴医疗官网（m.kxlaser.com.cn）独家专稿，转载请保留版权声明及原文链接，欢迎分享！