炎炎夏日，很多人都会选择喝点冷饮来解暑降温，尤其是酸酸甜甜的柠檬茶饮料，深受大家喜爱。但是痛风患者体内尿酸较高，可以喝柠檬水吗？

痛风是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的代谢性疾病，临床表现急性关节炎反复发作。一旦得了痛风，饮食上就需要格外注意，影响尿酸水平的食物更是不能多吃。

很多人光是听到“柠檬”这两个字，都眉头紧皱，酸得咋舌的汁水遇上高尿酸，岂不是“火上加油”吗？

其实不然，柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、烟酸、钙、磷、铁等元素，对人体十分有益。虽然柠檬本身含有大量柠檬酸及各类丰富有机酸，尝起来酸溜溜的，但是一旦进入到消化系统，包括柠檬酸在内的各类有机酸，就会被分解为二氧化碳和水排出体外，而留在体内的柠檬酸钠等盐类则呈弱碱性。简单说，柠檬本身吃起来是酸的，但是经人体代谢后是碱性食物，所以痛风患者可以喝柠檬水。

而且有研究报道，柠檬水或高维生素C的饮料有助于中和体内的尿酸。原因很简单，痛风患者在喝柠檬水的同时，体内摄入的水分也会增加，起到稀释尿酸浓度的作用。

虽然控制饮食不能完全治愈痛风，但可能会降低痛风发作的风险，并减缓关节损伤的进展。对于痛风患者而言，除了多喝柠檬水外，还可以通过以下方式改善病情：

多吃新鲜蔬菜和水果

多食用素食为主的碱性的蔬菜、水果，可让尿液PH值保持在6.6左右，此时几乎所有的尿酸盐都呈溶解状态，利于排出。夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消热解暑，又有利尿作用，对痛风有效。

减少脂肪摄入

多吃低脂食物能大幅降低痛风风险，但不需要完全吃素，每天可以吃100-170g的肉类，因肥肉含有大量脂肪和胆固醇，易引起肥胖及加重尿酸代谢紊乱，故进食肉类宜以瘦肉为主。

多饮水

体内的尿酸最终是通过尿液排出体外的，所以多喝水对痛风患者来说非常重要，每天至少要喝1.5L-3L的水。不过要提醒大家，每日1.5L-3L的水不是一次性喝完，而应该分开多次饮用。尤其是运动期间或运动后，要避免快速大量饮水，以免加重身体负担。

限制饮酒

酒精虽然含嘌呤很低，但酒精能影响尿酸在体内的代谢，所以痛风患者啤酒、白酒和黄酒等最好都不要喝。

日常生活方式对疾病的病情有很大的影响，痛风也不例外。科学喝水是治疗痛风的有效措施之一，但不能单纯的依靠喝柠檬水就能将尿酸达标，坚持正确用药、规律运动和生活方式干预综合起来才能达到更好的降尿酸效果。

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