腰肌劳损是生活中常见的腰椎疾病，一旦患上腰肌劳损，就会有比较强烈的不适症状，腰部肌肉的无力和酸痛，会对患者的正常生活造成比较大的不利影响。那么，如何缓解和治疗腰肌劳损呢？

腰肌劳损一般发生在腰部肌肉以及附着的筋膜、骨膜上。其主要症状为腰部慢性疼痛。这种疼痛会反复发作，且随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。急性发作时，会伴有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限等状况。疼痛的性质多为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

随着越来越多的人患上腰肌劳损，如何缓解和治疗腰肌劳损？已经成为了很多人都非常关心的一个问题。

很多人患有腰肌劳损，是因为腰部肌肉血液流通不畅导致的，如果长时间持续血流不畅，还会使病情越来越严重。用热水袋热敷腰部，可以有效的松弛肌肉，促进人腰部肌肉的血液循环，帮助缓解腰肌劳损所带来的腰部肌肉酸痛和不适。

平时腰不疼的时候，也可以热敷，因为热水可以加快血液循环，也能祛除寒气，减轻身体疲劳感。特别适合一吹空调腰肌就疼的人，经常这样做，可以保护腰部健康。

长期久站、久坐不动的工作方式，会让身体缺乏运动，导致身体过度僵硬，体内血液循环不畅，从而引起腰肌劳损。而患有腰肌劳损的人，一般都会有腰痛的现象，当腰痛发作的时候，很多人会认为躺着不动，可以缓解腰肌劳动所带来的疼痛感。其实腰肌劳损所导致的疼痛，可以通过适当运动，让腰部肌肉放松，更好的缓解疼痛。但要注意，运动的力度不能过大，保持适度即可。

大多数人都喜欢睡比较软的床垫。事实上，长时间睡软床垫对于腰肌劳损患者的腰部恢复是非常不利的，很容易让腰部变形。尤其是对于一些腰部劳损的人来讲，睡硬床板对腰椎比较好，有利于脊柱位置矫正和肌肉恢复，避免腰肌劳损病症反复发作。

当腰肌劳损发作时，可以去正规的医院做一些常规治疗，比如牵引、按摩等，可以有效缓解症状。同时，也可以购买康兴激光半导体激光/低频治疗仪。其采用微电脑程序控制，将低频脉冲电流作用于人体体表穴位或患处，通过低频脉冲能量刺激神经肌肉组织，引起肌肉伸缩，产生运动效应，扩张血管，促进血液循环，从而能缓解和治疗患处的疼痛和不适。

腰肌劳损如果没能得到及时的诊疗，往往会引发更多疾病的发生，给患者造成难以想象的危害。如果想要避免这种情况出现，平时就应该养成健康良好的习惯，一些容易导致腰肌劳损的动作应该避免进行。一旦发生身体有疑似症状的产生，一定要及时进行对症的诊疗，积极采取相应的缓解方式，以避免病情进一步恶化。

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