随着人们生活水平的提升，带来丰富的物质享受的同时，也带来了不少的健康隐患，特别是血管类疾病。

我们的血管遍布全身，作为运输血液的主要通道，一旦动脉发生管腔狭窄或发生血栓，全身的器官都有可能受到牵连。动脉粥样硬化及其后果——心脑血管疾病（脑卒中、心肌梗死、心脑猝死）是人类的第一杀手。

有的会不禁有人会问到：“动脉硬化的危害这么大，一旦形成能不能逆转消退呢？”

近年来有研究表明：动脉硬化是可以消退的。

动物实验证明，给家兔喂高胆固醇饲料，可造成实验性动脉粥样硬化，一旦实验性食谱停止后，病变会逐渐消退。在与人类较接近的猴子身上，也得出相似结果。

流行病学调查研究发现，第一次世界大战期间，芬兰、挪威、瑞典三国居民随着奶油、蛋类摄食减少，心血管病死亡率明显下降。之后，由于饮食改善，摄食的胆固醇明显增加，冠心病在欧美已成为流行病。发病率和死亡率最高的国家是芬兰。该国居民嗜食奶油、蛋类等高胆固醇食物。这说明，改变生活方式可使冠状动脉粥样斑块减少，动脉粥样硬化逆转。

（以上段落摘自人民健康微信，如有侵权请联系删除。）

所以在某些情况下，动脉硬化是可以逆转的，每个人一辈子只有一套血管，关键是看你如何做。一般可以从以下几种方式入手：

1、合理饮食

俗话说，“病从口入”，不合理的饮食习惯是诱发动脉硬化的一大原因。在平常生活中，做到戒烟戒酒，低盐、低脂饮食，保证新鲜水果和蔬菜的摄入，多吃谷物和豆类食品，从而预防血栓形成，减缓动脉硬化。

2、坚持运动

因为动脉硬化是由高胆固醇，高血脂，高血压等造成的，如果能够坚持每天进行合理锻炼，血压、血脂都会趋于稳定，这对于减缓动脉硬化有着非常大的作用。

3、保持良好的心情

有的人因为过度的劳累，压力增大，所以增加了对血管的危害，可以通过听歌曲，运动等方式来减缓压力，始终保持愉悦的心情。

4、合理的治疗手段

必要的时候，可以采取药物与手术治疗方式。手术治疗有防支架或内膜切除术等。药物治疗一般是个长期的过程，包括阿司匹林、他汀类、通心络等“金三角”药物的联合应用。

康哥小贴士：

以下人群是动脉硬化高危人群，需要引起重视。

① 45岁以上的男性以及55岁以上的女性（绝经的）；

② 血脂处于异常的人群；

③ 糖尿病、高血压、代谢综合征患者；

④ 腹部肥胖、缺少运动的人群；

⑤ 有动脉硬化家族史的人；

⑥ 饮食多肉少蔬果、高脂饮食人群；

⑦ 大量饮酒、抽烟、精神长期紧张人群。

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