top
EN

首页>健康管理>调血脂 >餐桌上有“他汀药”,慢慢把高血脂吃掉,你知道是什么吗?

餐桌上有“他汀药”,慢慢把高血脂吃掉,你知道是什么吗?

作者:康小兴|发布时间:2019-04-12

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网


对于高血脂患者来说,他汀类降脂药可谓是再熟悉不过了。他汀类降脂药是目前应用广泛的一种降脂药,特别是在糖尿病、高血压、心脑血管病及高胆固醇血症的患者中,已经成为常规用药。他汀类药物的作用不仅是降低血脂中的低密度脂蛋白,在保护血管等方面所起的作用也是其它药物无法取代的。


高血脂、降血脂、饮食-康兴医疗器械官网


其实,想要降脂不单单可以通过药物来进行,在我们平常吃的食物中也有“他汀类药物”。高血脂可谓是“生活病”,食疗法对降血脂有着不可替代的作用。这些餐桌上的“他汀药”,你知道是什么吗?


1、玉米


玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,可降低血液胆固醇浓度。它和玉米胚芽中的维生素E共同作用,并防止其沉积于血管壁。对高血脂具有一定的预防和治疗作用。


2、黄豆


黄豆的植物固醇含量很高。植物固醇在肠道与胆固醇竞争,从而降低人体对胆固醇的吸收。大豆中的磷脂还可使胆固醇软化,生成胆固醇醋。胆固醇醋不会沉积在血管壁上,从而起到降血脂作用。


高血脂、降血脂、饮食-康兴医疗器械官网


3、胡萝卜


胡萝卜含有丰富的生物钾,钾进入血液后,将血液的油脂乳化,同时能溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,起到“清洁”血管的效果。


4、香菇


血脂高的人尽量避免高脂肪的摄入,香菇营养高且低脂肪,含有多种不饱和脂肪酸,及香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解,降低血脂


高血脂、降血脂、饮食-康兴医疗器械官网


5、鱼类


鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸。服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。


6、花菜


蔬菜都是建议高血脂人群食用的。比如花菜,其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。


7、茄子


含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。


高血脂、降血脂、饮食-康兴医疗器械官网


8、蒜和姜


作为日常生活中的佐料,经常吃生姜和大蒜是对人体有好处的,还具有一定的辅助调解血脂的作用。


9、红薯


红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品。


10、牛奶


能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收


高血脂、降血脂、饮食-康兴医疗器械官网


康哥小贴士:


能够降血脂的食物不单单上面所列举的10种,高血脂的饮食原则是“四低一高”,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。还要注意生活方式要有规律性,适当的运动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。这才是降血脂该有的态度。


版权声明:

康兴医疗官网(m.kxlaser.com.cn)独家专稿,转载请保留版权声明及原文链接,欢迎分享!

分享到:

精彩推荐

为什么同一个人几次高血脂检查血检结果不同

为什么同一个人几次高血脂检查血检结果不同-康兴医疗器械官网

其他

相关产品推荐