不知从什么时候起，“多喝水”似乎成了万能药，从感冒发烧、头痛、胃痛到各种疑难杂症，总有人让你“多喝水”来缓解，也因此，“多喝水”这句话也跟敷衍和直男癌挂上了钩。

人们常说，没有什么是一句“多喝水”解决不了的，如果有，就再多喝一点，那么对于血液粘稠的人来说，多喝水能不能降低血液粘稠度呢？

人血液中水分的多少，对于血液的粘稠度起着决定性的作用。很多人出现血液粘稠的症状就是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，特别是在夏季，天气炎热，人体消耗的水份较多，导致身体容易缺水，从而使体内的血液变得粘稠，就像煮粥时，水加少了，流动性变差了一样。因此，预防和改善血液粘稠的症状，除了药物治疗外，科学饮水也很重要。

不过血粘患者喝水时间和喝水量也有讲究，通常早上起床、午睡醒后、晚间就寝前是补充水分的有利时机。

早上起床是人体血液粘稠度最高的时候，因为晨起时，身体经过一夜的新陈代谢，会失去大量的水分。若能在起床后及时喝一杯温水，可更好地补充一夜所消耗的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

午睡醒后,喝一杯水午休可以起到养精蓄锐的作用,而在休息之后喝一杯水,可以帮助人体提神醒脑,更快地恢复体力,这样在进入工作和学习的状态中会更快,当然也可以保持一个良好的精神状态。

晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。因此就寝前可以喝一杯温开水，有助于减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。

但需要注意的是，喝水过多、过少都不利于健康。一下子饮水过多，即使不发生水中毒，大量的水积聚在胃肠中，也会使人胸腹部感到胀满。而且饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。因此，喝水的时候千万不可过猛，最好遵循，少量、多次、慢饮的原则。

改善血液粘稠是一个长期的过程，单纯依靠某一种方式来调节往往达不到效果，多喝水只是其中一种方式，想要改善血液粘稠还需要综合各方面来进行调理，才能使血液维持在健康状态。

康哥小贴士：

不管是哪种天气，水温低于5℃以下的水尽量不喝。饮料和白开水中，选择白开水。因为白开水具有特殊生理活性，能够更好地促进新陈代谢，改善免疫力。

版权声明：

康兴医疗官网（m.kxlaser.com.cn）独家专稿，转载请保留版权声明及原文链接，欢迎分享！