腿疼？抽筋？关节嘎巴响？一不小心就骨折？你可能被骨质疏松“盯”上了！骨质疏松症是一种常见的慢性病，早期症状不明显，患者常常在遭遇由骨质疏松引起的骨折后才被确诊。

确诊后，患者又面临着残疾或并发症致死的风险。因而，骨质疏松症也被称为“沉默的杀手”。

通常认为骨质疏松都是伴随年纪增长而发生。因此，大多数人的心态都是：我还年轻，不可能骨质疏松的。

但是，最新研究显示，三四十岁的人群，尤其是女性，都有出现骨质疏松，甚至发生脆性骨折。究竟为什么会导致骨质疏松的发病年龄不断提前呢？

那么就要从这几个方面说起，由于快节奏的工作与生活，频繁接触到电子产品，窝在沙发看电视，或者低头刷微博等行为，缺乏运动来促进骨代谢往往会导致骨质疏松提前来袭。

此外，经常喝奶茶、碳酸饮料、吃速食食品、熬夜、甚至抽烟、酗酒，都会引起内分泌问题，同时引发骨代谢异常。还有一些爱美的女生，一年四季过分护肤，追求美白，导致没有阳光的照射，造成体内活性维生素D量不足，影响钙的吸收，也会引起骨质疏松。

在这一系列的行为的促使下，很多人有时候觉得明明只是崴了一下脚，就骨折了或者骨裂了。其实，归根究底这都是骨质疏松惹的祸。那么，对于这种致残率及死亡率比较高的疾病，我们应如何防、如何治？

为什么会发生骨质疏松？

骨质疏松的发生与多种因素有关，主要包括以下几个方面：

（1）中、老年人性激素分泌减少尤其是女性绝经后雌激素水平下降是导致骨质疏松的重要原因之一，可导致骨吸收增加。

（2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

（3）老年人进食差，进食少，往往存在蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素的摄入不足。

（4）户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

为什么骨质疏松导致脆性骨折？

骨质疏松患者，随着骨量减少，骨组织微结构被破坏，身体骨强度下降，骨骼变得脆弱。或许这一系列的变化在很长一段时间不会引发症状，也就未能引起重视。但是当骨质疏松发展到一定程度时，可能轻微外力就会导致骨折。

怎样防治

一、均衡饮食，可在饮食中加入适量干果，因为干果类是钙的重要来源之一。确诊骨质疏松的患者可以使用适量钙补充剂。

二、 多晒太阳促进钙吸收，适当运动促进身体代谢。

三、少喝浓茶，咖啡等饮料，不吸烟，不饮酒，也能有效降低骨质疏松的发生率。

四、药物防治：口服双磷酸盐类药物。此类药物是目前有效防治骨质疏松的一线药物，可以将骨折风险降低90%，其中临床一线药物是阿伦磷酸钠，这也是唯一拥有10年循证医学证据的抗骨质疏松药物。但是，吃药前一定要问专业人士，如果医生建议吃再吃。

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