2025年秋冬流感季的警报正持续拉响，全国流感活动强度呈“爆发式”上升，国家疾控中心2025年甲流重症监测报告显示，5岁以下儿童、65岁以上老人等高危人群感染后的重症率是普通人群的3-5倍，而70岁以上老年人感染后的病死率更是青少年的6.2倍。

很多人将甲流等同于重感冒，认为硬扛就能自愈，这一认知正酿成致命后果。世界卫生组织数据显示，流感每年致全球29万至65万呼吸道疾病相关死亡，2025年甲型H3N2毒株因易引发下呼吸道并发症，致死风险更胜往年。

甲流的致命性源于肺炎、心肌炎等并发症——病毒破坏呼吸道黏膜屏障，让细菌侵入引发继发性细菌性肺炎，这是最常见致死原因。即便健康成年人，忽视早期症状也可能数天内从低烧发展为呼吸衰竭，这正是需正视甲流致命风险的核心原因。

一旦出现发热、肌肉酸痛、乏力等甲流症状，需立即居家休息并监测病情，切勿硬扛。对于高危人群而言，发病后48小时是抗病毒治疗的“黄金窗口期”，及时服用奥司他韦、玛巴洛沙韦等药物，能有效缩短病程、降低重症概率。即便是健康人群，若发热超过3天不退，或出现咳嗽加重、呼吸困难等症状，也需立即就医，避免发展为重症肺炎。

甲流的致命并发症多有明确的预警信号，需重点关注四类症状：

● 一是呼吸异常，如呼吸急促、吸气时锁骨上窝凹陷（三凹征），这是重度呼吸困难的标志；

● 二是精神状态改变，出现萎靡、嗜睡、抽搐等情况，可能提示脑炎或神经系统受累；

● 三是严重呕吐腹泻，导致脱水（嘴唇干裂、6小时无小便）；

● 四是不明原因的腿疼、肚子疼，这是甲型H3N2毒株的典型重症表现。

一旦出现上述症状，需立即拨打120，切勿在家硬扛或盲目使用偏方。

基础病患者感染甲流后需强化基础病管理：糖尿病患者要密切监测血糖，避免酮症酸中毒；慢阻肺患者需备好雾化药物，防止呼吸衰竭，家人还应做好照护记录，定时测体温、记症状。甲流主要经飞沫和接触传播，甲型H3N2毒株可在物体表面存活数小时，接种2025年匹配该毒株的流感疫苗是最有效预防手段，老人、儿童等高危人群尤其适用，整个流感季接种均有效。

个人卫生方面，需用洗手液按“七步洗手法”流动水洗手20秒以上，公共场合规范佩戴医用口罩，一次性口罩累计使用不超过 4 小时，或被污染、潮湿后立即更换，咳嗽时用手肘遮挡口鼻。环境防护要每天开窗通风2-3次、每次30分钟，用75%酒精擦拭手机、门把手等高频接触表面，餐具可高温煮沸消毒。

同时，保持均衡饮食、规律作息和适度运动，提升自身免疫力，避免熬夜和过度劳累。社交上保持1米以上距离，减少去密闭聚集场所，若出现发热、肌肉酸痛等症状，立即居家休息并佩戴口罩就医，切勿带病上班上学，防止病毒传播。这些简单易操作的措施，能有效降低甲流感染风险。

甲流的致命性往往源于人们的轻视与疏忽，当我们用科学的预防措施筑牢防线，用及时的治疗阻断重症进程，就能将死亡风险降到最低。在这场与病毒的较量中，警惕性永远是最好的“疫苗”，唯有正视风险、科学应对，才能真正守护好自己和家人的生命健康。

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