凌晨三点，23岁的郑州小伙小林还在黑暗中刷手机，屏幕的幽光映照着他疲惫却专注的脸。

这样的场景持续了一个月后，他突然感觉右眼胀痛如针扎，同侧头部也跟着剧痛，眼前的世界仿佛蒙了一层毛玻璃。家人紧急将他送医，诊断结果令人震惊——急性闭角型青光眼，若再晚一步，失明将不可逆转。

医生沉重地说：“他的眼压飙升到58mmHg，是正常值的近3倍，就像给眼球“打气”，随时可能“爆”掉。”

这并非个例。《中国青光眼白皮书》数据显示，20-40岁青光眼人群占比已达35%，年轻群体正成为高危人群。过去被视为“老年病”的青光眼，为何突然盯上了年轻人？

传统观念中，青光眼与衰老、遗传紧密相连，但现代生活方式正在改写这一认知。眼科专家指出，黑暗环境中玩手机，是导致青光眼年轻化的“头号帮凶”。

当我们关灯后盯着屏幕，瞳孔会不自觉散大，虹膜堆积在眼球房角处，导致房水排出受阻，眼压像吹气球般迅速升高。而年轻人的眼球结构更脆弱，高度近视、眼球过长等问题，让视神经对高眼压的耐受能力更低。

此外，长期熬夜打乱生物钟，影响眼部血液循环；长期佩戴隐形眼镜、过度使用眼药水，也会对眼球健康造成慢性损伤。这些看似微小的习惯，正在为青光眼的发作埋下隐患。

警惕！这些“眼瞎信号”是眼睛在“求救”：

1、突发性眼胀痛

眼球像被重物压迫，伴随同侧头痛，这是急性发作的典型症状，需立即就医；

雾视与虹视：看东西模糊如蒙雾，灯光周围出现彩色光晕（类似彩虹外圈），是角膜水肿、眼压升高的表现。

2、恶心呕吐

无肠胃问题却反复呕吐，可能是高眼压刺激迷走神经所致，常被误诊为肠胃疾病。

3、视野缺损

早期表现为侧方视野模糊，晚期可能只剩“管状视野”，如同透过吸管看世界。

护眼不是口号，科学预防从现在开始：

拒绝黑暗用眼：玩手机时务必开一盏暖光台灯，屏幕亮度调至与环境光接近，避免瞳孔过度扩张；

定时护眼：遵循“20-20-20 法则”—— 每用眼20分钟，眺望20英尺（约 6 米）外物体20 秒，缓解睫状肌紧张；

高危人群必查：有青光眼家族史、高度近视（＞600 度）、糖尿病患者，每年至少进行1次眼压和眼底检查；

急性发作急救：出现眼痛、头痛症状，立即平躺，用冷毛巾轻敷双眼，争分夺秒前往眼科急诊。

“我以为只是熬夜累了，没想到差点瞎了。” 小林的悔恨发人深省。手机可以再刷，视频可以回放，但视力一旦失去，便是永恒的黑暗。别让一时的放纵，换来终身的遗憾。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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