注意一：适应气候变化。高脂血症患者加强运动锻炼是积极防治高脂血症的有效措施。春季气候多变，尤其是早春时节，天气还比较寒冷，户外锻炼时要注意保暖，锻炼后应立即用柔软的毛巾擦干身上的汗水，及时添加衣服，防止冷风侵入身体。

注意二：锻炼要有序。春季锻炼应循序渐进，强度由高到低、动作由易到难，运动量由大到小。锻炼之前，做好准备活动，拉伸肌肉，疏松筋骨，防止突然运动拉伤肌肉及韧带。锻炼之后，要做整理活动及放松按摩，调整血液循环，让肌肉松弛，防止肌肉硬化。

注意三：合理安排运动量。刚进入春季，身体各个系统功能还处于一个较低的水平，此时进行锻炼，要以恢复人体的机能水平为目的，逐步增加运动负荷，避免大汗淋漓。出汗过多，一旦被冷空气吹拂，很容易着凉。而且，中医认为"汗为心之液"，春天出汗过多，会损耗心血、损阳气，对身体健康不利。

注意四：选好场地。树荫绿叶下是白天散步的好地方，却不会清晨锻炼的理想场所。晨练也不宜在马路边，因为马路边人多、废气多、灰尘多、对健康不利。春季晨练应选择比较空旷的地方，如广场、湖边等，这些地方空气较为新鲜，对健康有益。

康哥小贴士：

积极运动是预防和治疗高脂血症最有效的方法，要多运动、会运动、适度运动。