炎炎夏日，可乐、雪碧等饮料，成为了大家清凉解暑的标配，但是我们经常会听到有人说：少喝点饮料，长期喝饮料对身体不好。那么，喝饮料真的对健康有影响吗？

饮用过量含糖饮料进ICU的新闻层出不穷，被当作“续命神器”的含糖饮料，适量饮用可以让人精神愉悦，如果长期大量饮用，的确会给身体带来一些影响。

容易发胖

大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而很多饮料中都含有大量的糖分，哪怕是已经标明“低糖”、“0糖”的饮料里，也含有少量糖分或甜味剂。长期饮用，饮料里的糖分进入身体之后，如果不能被利用和代谢，就会转化为脂肪存储在皮下，就容易发胖。而且饮料往往饱腹感不强，甚至会因其冰凉的口感而产生解腻的效果，反倒会促进食欲，最终导致肥胖，增加糖尿病、高血压等风险。

容易破坏牙齿

饮料中含有各种添加剂、增味剂以及有机酸等，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。经常喝饮料，牙齿接触具有腐蚀的物质多了，牙齿表面就会变薄，变脆弱，遇到冷、酸、热等刺激性食物，牙齿就会产生强烈的酸痛感，甚至易造成龋齿。

容易患上肾结石

肾是人体内水的主要的排泄器官，长期喝碳酸饮料，不仅会增加肾脏和泌尿系统的负担，碳酸饮料中的“酸”还会跟钙离子结合，形成碳酸钙、磷酸钙，容易诱发肾脏、膀胱和尿路结石以及其他肾脏疾病。有的人不爱喝白开水，习惯拿着各种口味的饮料当水喝，这些也是不健康的行为，长期用饮料替代白开水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率。如果出现腰腹疼痛，还伴有尿痛等症状，就要小心夏日高发的结石病了。

不过，无论是哪种饮料，都不能抛开剂量谈风险。偶尔喝一瓶饮料，对于大多数人带来的危害也并不大，只是为了提醒大家，经常喝饮料的确会给健康带来一定的影响，最好不要长期、频繁的喝。

另外，高温天气下，大汗淋漓或剧烈运动过后，千万不要立即猛喝冷饮料。因为人在大汗淋漓或剧烈运动过后，身体的汗液蒸发会加大，体温也会随之急剧升高，人体血管处于扩张状态。如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液粘稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，从而诱发心绞痛和心肌梗死。

大汗淋漓或剧烈运动过后，最好给身体一个缓冲的时间，休息片刻，再适量补充一些白开水、淡盐水或绿豆汤等。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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