“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了很多人的生活状态。其实关灯玩手机的危害非常大，不仅废手机，还废眼睛！

大多数人深夜关灯玩手机可能是因为：一种是人本来就没睡意，打算看看手机累了就睡，如果开了明亮的主灯会精神亢奋些，结果更睡不着了，因此，要关了灯，看手机；另一种是不愿开灯打扰到身边人。无论是哪种情况，长时间关灯后看手机都是一种慢性伤害，一次两次眼睛或许承受，不会有什么明显的不适感，但长此以往眼睛就容易诱发各种问题了。

近视

由于手机屏幕比较小，手机离眼睛的距离较近，长时间盯着屏幕，易产生视觉疲劳，视力也会受到影响，尤其是青少年，会加重近视。

干眼症

正常情况下，人每分钟眨眼次数大概为15-20次，眨眼的目的是为了保证眼部湿润，当聚精会神地看手机时，往往会减少眨眼的次数。加上关灯以后手机的屏幕光亮更刺眼，容易导致泪液分泌减少和泪液成分的改变，一旦泪膜稳定性及角膜上皮的完整性遭到破坏，就会导致干眼症的发生。而得了干眼症会导致眼睛出现干涩、有异物感、畏光、流泪不适、分泌物粘稠等症状。

青光眼

任何年龄段的人都有可能患上青光眼，喜欢关灯后看手机是导致青光眼的诱因之一。因为在光线暗的环境下玩手机会长时间造成瞳孔扩大，其容易堵塞眼睛内液体的流通与循环，加重青光眼的发生。而青光眼是一种不可逆致盲眼病，眼睛一旦受损，视力便很难恢复如初，所以不推荐关灯后长时间玩手机。

此外，关灯后玩手机除了会给眼睛带来伤害，还会诱发其他危害。

诱发颈椎病

大部分人睡前玩手机大多并不注意姿势，长期保持不良姿势，容易让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，造成颈后部、肩部酸痛。甚至可能诱发颈椎病，或造成慢性劳损。

伤害皮肤

躺着玩手机，一不小心就熬夜，会引发黑眼圈、长痘等皮肤状况。此外，长时间低头玩手机，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴，还会加快皮肤衰老，让皱纹慢慢地爬上脸颊。

关灯后玩手机，短期内或许身体不会有明显的伤害，但长此以往其危害不容小觑。如果眼睛出现不舒服的症状，最好及时到正规医院就诊，做到早发现早治疗，尽量减少青光眼和其他眼病对眼睛健康的危害。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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