疼痛是一种会发生在人身上并且会令人不快的感觉和情绪上的感受，而且很多疼痛还伴有实质上的或潜在的损伤或病症。有时候身体出现某种疼痛，其实是身体给我们关于健康的信号，提醒我们身体某个部位出问题了。

身体疼痛体验很不好，有时候疼起来要人命，知道一些缓解身体疼痛的方法有时候可以做应急处理。下面介绍几种按穴位缓解身体疼痛的方式。

一、头痛

1、按虎口位置

双手轻轻交握，将右手大拇指放在左手虎口的位置；右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位，画圈按摩；每次按压1分钟左右，每天可以重复几次。

牙痛也可以按摩虎口下关进行缓解，但需要注意的是，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。

2、揉两眉间

当头痛紧锁眉头时，不妨按两眉间的“印堂穴”。用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。揪揉2分钟即可，一般的头痛立刻能见效。

二、肩痛

肩痛是很多中老年人常见的症状，子女常常会帮父母按摩肩部，但是都是凭感觉揉肩，不知道正确的揉肩方法。

按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者“双肩井”部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。

三、上背部疼痛

用拇指和食指握住脚踝下的部位，两个手指轻轻按压；手指画圈按摩，持续30s左右，换另一只脚按摩；每天重复几次，对缓解上背部疼痛很有效。

四、胸痛

胸部疼痛一般来说是件非常危险的事，需要及时就医！如果只是觉得胸部肌肉酸痛的话，可以通过按摩缓解。

右手抓住左手臂，拇指在上，其他四指在下；拇指与食指发力往同一个方向画圈按摩，每次30s；换手继续按摩；每天重复几次。

五、胃痛

中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

六、脚痛

长时间走路或者站立，脚部出现疼痛的问题。

坐在椅子上，将一只脚的脚踝放在另一只脚的膝盖上，将一只手的拇指放在脚底，其他手指握住脚掌；拇指画圈按摩一分钟左右；换一边继续按摩。

七、痛经

痛经是很多女孩子的痛苦，发作起来痛不欲生。按摩脚背上的太冲穴（在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处）具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

康哥小贴士：

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