一、每次喝水不要太多：高血压患者如果一次喝太多的水，水分会很快进入血液，血量过大，就会使血压压力升高。同时血液中的水分还会快速进入细胞，如果过多的水分进入细胞，就会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损，患者就会出现头晕、恶心、呕吐等症状，就是所谓的“水中毒”现象。所以高血压患者喝水一定不要过量，慢慢喝。

二、三个要喝水的最佳时期：睡前半小时喝水，有助于提供一整夜睡眠水分的需要，不至于经过一整夜水分流失，造成血液粘稠，血压升高。高血压患者因为血压问题经常半夜醒来，如果半夜醒来可以喝一小杯的温开水，补充水分，保证下半夜的睡眠。清晨起床一定要喝一杯温开水，补充水分，稀释血液，其次润肠通便，防止便秘。

三、水温不可过热或者过凉： 水温太热了除了容易使消化黏膜受损外，还会因为热度让血液循环加快，从而加快心脏负担。如果太凉的水会使胃肠道血管因受刺激而收缩，反射性地引起心脑血管收缩，造成心脑供血不足。

四、喝水注意补充矿物质：出汗多时还需适当补充盐分，尽量不要喝纯净水。多喝矿泉水，矿泉水含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较为丰富，但要喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因，浓茶会使心脏收缩加强、心率加快，增加心肌耗氧量，出现心慌、胸闷、气短等情况，严重者还可诱发心绞痛。

康哥小贴士：

1、喝水时要注意，即使非常渴，也不要猛灌，要一口一口的慢慢喝。
2、一旦患上高血压，生活中的各个生活习惯、饮食习惯都得注意，所以一定要早期预防，早期治疗。