我国高血压患者多达2亿，且随着人口增加、老龄化加速，高血压患者还会不断增多。但根据调查结果，我国人群高血压知晓率和控制率均较低。其中一个重要原因就是广大公众不太了解血压波动规律，或测量方法不够规范，那么怎么正确测量血压？

测量时应以放松的姿势坐在椅子上，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平。实际中，也有以卧姿躺着测量的情形。

一、首先，再椅子上做1-2次深呼吸，使情绪稳定，再将袖带缠绕于右上臂，气囊中间部分应正好压住肱动脉，气囊下缘应在肘弯上2.5厘米，此时袖带的紧度以可伸入1-2为宜。

二、接着，将空气充入袖带，压迫动脉使血流停止；待感觉脉搏消失时，再继续加压使水银柱上升30毫米汞柱。

三、将听诊器于袖带下肘窝处肱动脉上，边听脉搏边将袖带的压力放松，放松袖带压力的速率，以每秒钟2-3毫米汞柱为宜。

四、当压力将至某一程度、听诊器中开始听到血液流动的声音时，血压计上显示的数值就是“收缩压”。

五、继续放出袖带内的空气，听诊器中听到的声音会渐渐微弱，最后完全消失，此时血压计上所显示的数值就是“舒张压”。

六、测量结束后，应注意将测定的日期、时间、室温、受测体位、部分和收缩压值、舒张压值一并记录下来。

康哥小贴士：
     1、平时养成良好的生活习惯，实行低盐，低脂（以不好喝脂肪酸为主）饮食，注意适当的锻炼，经常监测血压，做到防患于未然。
2、提前预防身体，当发现血压值高时，尽量遵照医嘱服药，早预防、早知道！