说起脑梗塞很多人会一头雾水，但说起中风大家都了然于心。其实脑梗塞俗称“中风”，中风后最大的痛苦是由于后遗症所导致的行为不受自己控制，大多数病人都会出现肢体一侧偏瘫、身体僵硬、行动不便、失语、流口水……

脑梗塞是高复发率、高致残率、高死亡率的疾病，病发后想走路都觉得是一件奢侈的事情。但这件觉得奢侈的事情，其实是有可能可以通过锻炼来进行恢复的。那怎样的锻炼才有利于康复呢？

一、通过按摩

按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，促进血液循坏，还能防止和减轻身体浮肿。

可轻揉、缓慢有节奏地从手指到肩关节周围；脚趾到小腿、大腿、髋关节周围按摩。有规律性地进行，每天按摩2次，每次30分钟左右。

二、锻炼患肢

按摩是由家人帮患者进行操作，而患者自身也要努力。鼓励患者锻炼患肢，做各种活动。

1、上肢锻炼

① 举手运动

患者躺在床上，由旁人协助患者将双手抬起举过头的动作，慢慢地放手由患者自己反复做。

② 握手动作

让患者的健手和瘫痪手在身体前面相握，伸直上臂，然后举过头。反复多次做能改善手的僵硬程度、提升灵活性。

③ 转手取物

把某一个物品放在瘫痪那一侧的桌上或床头柜上，让患者自己转身用健手去取，经常反复进行。

④ 手指锻炼

可以用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作；也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指灵活性、协调性。

2、下肢锻炼

① 不能自由活动的脑梗塞患者，可以帮患者做被动运动，做大、小关节的屈伸、旋转、收展等运动，同时按摩肌肉。

② 能活动的患者，在卧床期间，可以做一些翻身、抬腿、活动腿关节等床上操；可以慢慢训练患者起立及站立，最初最好有人搀扶，走几步就休息一下，转增加走路的时间及距离。并从有人搀扶到拄着祸杖走路以至最后丢掉拐杖自由步行。

脑梗塞后遗症虽然威力大，但只要患者做到坚持不懈、循序渐进，要做到被动运动与主动运动相结合，全身运动与局部活动相结合，还是有可能恢复正常活动。

虽然对于脑梗塞患者来说，运动必不可少，但需要在专业医生的指导下进行，切莫为了运动而运动，否则适得其反，这样的结果是大家都不愿意看到的。

康哥小贴士：

疾病就如同打仗，不能等到兵临城下的时候才意识到危机，才铸造兵器。病发后康复锻炼做得再好，都不如提前操练，制造武器，防患于未然。

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