很多人闲着时候都喜欢买一些零食吃，特别是一些主打有养生效果的中药零食特别受欢迎，既能解馋又能满足养生的目的。像润喉糖、龟苓膏、阿胶枣……这些食物随处可见。不过像这些大部分人认为是健康养生的“零食”，在中医眼里却是中药，不能乱吃。

中医零食虽然具有一定的食疗功效，但毕竟含有中药成分，而中医讲究的是一人一方。所以，吃中药零食也不可太随意，需要根据自己的体质进行选择，以免给身体带来健康隐患。

一、龟苓膏

龟苓膏在甜品店、超市里都可以看到，有些人还自制龟苓膏。龟苓膏略带苦味，在一般人印象中，上火了来碗龟苓膏可以去去火，是清热排毒的代名词。

确实龟苓膏能起到清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。但是并不适合所有人当零食吃，因为龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，龟苓膏含糖，糖尿病患者也不宜多吃。另外，吃完不能马上喝茶。

二、阿胶枣

这也是比较常见的零食，特别受女性朋友的喜爱。我们都知道阿胶和红枣的作用，两者相结合功效想必是更胜一筹。但其实这也是“中药零食”，能够为女性起到养血补血的功效，对于气虚或血虚体质的人群经常吃些阿胶枣，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。

但是这份“甜蜜”会让你难以消化。这两者都属于阳气偏热的食物，上火时忌吃，女性月经期、痛经、妇科病人也不能吃。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

三、酸梅汁

酸梅汁酸酸甜甜，能够开胃，自古以来就是优良的夏日饮品，一般人群可放心服用。但酸梅汤里含有少量维C，白癜风患者不可过量饮用，因其味酸，所以经常反酸、烧心的以及胃溃疡、十二指肠溃疡的患者不建议服用。

四、润喉糖、草珊瑚含片

润喉糖、草珊瑚这些含片能够缓解喉咙炎症。很多人都会带着一两盒在身上，闲来无事时当糖一样吃。但不得不提醒一下大家，润喉糖、草珊瑚含片等润喉药物药性寒凉，脾胃虚寒容易腹泻、消化不良的人群不适宜服用，同时不建议长期服用，容易损伤人体的阳气，出现脾胃虚寒、肺气虚寒等变证。

五、九制陈皮

单从陈皮本身来说，使用没有经过任何加工的“原材料”，煮水饮用有着健脾、祛痰等功效。但九制陈皮是经过了很多道工序加工而成的，里面盐的含量较高，长期食用容易造成盐分摄入超标，患有高血压的人不宜食用。

六、桂圆干

桂圆干是常用的滋补品，或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错。其可养心血，安神定志，滋补效果明显，性偏热，适合体质虚寒的人群食用。当然，桂圆干虽好，其甘甜滋腻之性，容易生内热，所以有口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥、上火等症状的人不宜食用，糖尿病患者也少吃为妙，否则更容易加重病情。

康哥小贴士：

市场上的零食越来越多，尤其是含有中药成分的零食，很多都打着“养生”的名号。不明真相的人抱着“肯定有好处，反正吃不坏”的心理跟风食用。其实，这种做法可是一个严重的误区。如果吃了不适合自己体质的食物，效果适得其反，然而得不偿失。