你的心脏今年几岁了？下面是康哥在网上看到的一个算心脏年龄的方法，然后不自觉的就拿起笔算了算，分数让我意识到，以后是该注意保护自己的心脏了。计算步骤如下：

第一步 拿出一张纸，在纸上写好你的年龄

第二步 如果爱吃坚果，减2岁

第三步 如果爱吃咸的，加2岁

第四步 如果能笑口常开，减3岁

第五步 如果你是男性，加3岁

第六步 如果安静时心率不超过75次／分钟，减2岁

第七步 如果吸烟，加4岁

第八步 每天活动超过30分钟，减5岁

第九步 如果习惯久坐，加4岁

第十步 如果肥胖，加4岁

第十一步 如果血压高，加5岁

第十二步 如果直系亲属有心血管病，加1岁

第十三步 如果经常熬夜，加4岁

第十四步 如果爱吃红肉，加3岁

第十五步 这也是最后一步，把纸上的数字算出来

好了，这就是你的心脏年龄，你的心脏是多少岁呢？

人身上最重要的部位是什么？从医学上来说，答案永远只有两个：心和脑。心脏作为人体最重要的器官之一，有着不可估量的作用。

首先，它是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。

其次，体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环将它们运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定。

最后，血液防卫机能的实现，以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。

心脏对我们每个人如此重要，那么保护好心脏肯定也非常重要。那么，你知道日常生活中我们应该如何保护心脏免受伤害吗？

1、每天一个苹果

《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。

2、每天一杯绿茶

美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏

3、常吃4种护心菜

临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：一是海藻类：海带、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是葱、生姜、大蒜。

4、按摩手腕上的护心穴

手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。

8、每天笑一笑

一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。

9、严格遵守“养心”作息时间表

早起晨练养心；午时养心宜小睡；傍晚放松利身心；夜间养心要泡脚。

10、坚持运动

维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

康哥小贴士：

早发现，早治疗。在发现身体出现问题的时候，第一时间一定要去医院检查。查明原因，了解问题出在哪，才好对症治疗。

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