“春捂秋冻，不生杂病”这句老话你一定听过！但你知道吗？“春捂”可不是一直捂着不脱衣服，捂错了反而容易感冒、上火，甚至引发其他健康问题！

那么，“春捂”到底该怎么捂？捂到什么时候才算到位？别急，听医生给你说清楚！

一、为什么要“春捂”？

低温时人体外周血管收缩致血压升高、心脏负荷增加，寒冷还会引发动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓。

春季气温起伏正常，但会激活交感神经，使血管痉挛、血压波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中风险。且春季呼吸道疾病高发，心血管病患者患病后炎症反应会加重心脏负担，诱发心衰。

临床表明，高血压或糖尿病人群、老人、有冠心病或脑卒中病史者，因血管弹性下降和基础疾病，对温度变化耐受差，更应重视“春捂”。

二、“春捂”到底捂哪里？

“春捂”可不是让你把自己裹成粽子！关键是要捂对地方！

重点部位：“春捂”时要重点保护颈部、头部、腹部及下肢。下肢循环障碍患者，如糖尿病患者，因其下肢循环差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变，需穿厚袜或护膝防“寒从脚起”。

头部散热占全身 30%，戴薄帽可减少热量流失；腹部保暖能维持内脏血流稳定，保护胃、脾、肠。

颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，像颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛致脑缺血。

穿衣原则：下厚上薄，方便根据温度变化增减衣物。日常建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。

三、春捂小贴士：

1.关注天气预报：及时增减衣物，避免着凉或中暑。

2.适当“春捂”：不要过早穿上单衣，但也不要捂得过于严实。

3.加强锻炼：提高自身免疫力，是应对倒春寒最好的办法。

4.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

总之，春捂是门学问，捂对了健康一整年，捂错了反而伤身！希望大家都能掌握正确的春捂方法，健康快乐地度过春天！

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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