随着产后康复慢慢深入人心，盆底康复也越来越受到产后妈妈的关注。盆底康复，现在基本上是每个妈妈产后必做的修复项目，它关系到女性的健康、后期身材康复等。盆底康复虽然很重要，但人们对于它的看法还存在着一定误区。今天我就给大家盘一下那些盆底康复常见误区，产后妈妈们一定要注意避免。

误区一：产后盆底会自愈，不用干预

相信很多人会有这样的疑问：以前的产后妈妈没做盆底康复，不也好好的吗？但是在这我要说一句：你没看见不等于不存在。据了解，我国已婚已育的女性中45%有不同程度的盆底功能障碍，90%都有性生活质量不高（阴道肌肉不会或不能收缩）。

在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的，虽然说盆底肌能够自我修复，但是在短期内是无法自然康复的，且无法康复到孕前状态。

盆底功能的损伤是很难够自愈的，如果妈妈们不做任何盆底康复训练，分娩后遗症（漏尿、子宫脱垂等）迟早会找上门来，等到上了年纪之后，就不是单纯做盆底康复那么简单了，要面对的是手术台。所以为了避免分娩后遗症加重，妈妈们一定要尽早做盆底康复。

误区二：盆底修复短时间没效果，就没必要做了

盆底康复是一个长期过程，康复期间可能会各种问题。原本大小便控制力正常，做了康复训练后反而控制不住；做完盆底康复，分数不升反降；静息肌电并不高，私处却时常痉挛。

这些问题虽然少见，但也确实存在。就盆底而言，肌力康复，前后静息下降都有个过程。不能着急，每个人都有个体差异，短时间内可能很难解决所有问题。

另外我还想说一句，盆底康复需要个人的配合，其中最重要的是认知配合，我们在康复期间可以多学习一些盆底科普知识，这样有助于我们更加了解盆底康复的过程。

误区三：盆底康复做凯格尔运动就可以了

做凯格尔运动确实能在一定程度帮助盆底康复，但前提是对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈，这类宝妈可以自己在家做凯格尔训练，而且要确保自己做对，并且坚持做。但对于已经有尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等症状的宝妈，则需要去医院进行专业的盆底康复。

误区四：剖腹产没必要做盆底康复

有许多人认为只有顺产才会损伤盆底肌，剖腹产因孩子不从阴道出生，所以伤及不到盆底肌，这种想法是错误的。实际上随着怀孕子宫逐渐增大，持续压迫盆底肌肉，另外激素水平导致盆底肌肉薄弱，因此剖腹产妈妈不可以轻视盆底康复。

因此，盆底并非在分娩那一刻才受到损伤，只要是怀孕都会受伤害。此外，剖腹产后，产妇部分韧带还会松裂，无法固定器官在正常位置，加重盆底负担，也会面临漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等盆底功能障碍问题。

以上这些误区产后妈妈们一定要牢记，盆底健康直接关系到我们的日常生活、夫妻生活和家庭生活，成年女性尤其是生过孩子的女性都应将盆底康复重视起来。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

版权声明：

康兴医疗官网（m.kxlaser.com.cn）独家专稿，转载请保留版权声明及原文链接，欢迎分享！