昨天去朋友家吃饭，一进门就被朋友的妈妈惊艳到了。身材纤细，气色红润的样子哪像快50岁的阿姨，要是走在街上恐怕分分钟要叫声姐姐好。

反观自己，熬夜的黑眼圈、眼袋，细纹……一副邋遢的样子。有句话说得好，女人保养是老样子，不保养是样子老。这两者的差别可不仅仅是说出来这么轻松，表现在面容上，一不留神就是年轻十几岁的差距！

岁月不饶人，特别是女性。因为女性生理的特殊性，要经过月经、怀孕、绝经等阶段，体内激素处于不稳定状态。所以女性要保养，不光是肌肤上的还是身体上的。

那女性如何在日常生活中保持健康呢？几个日常妙招分享给各位女神们！

1、补充身体水分

都说女人是水做的。女性想要水嫩的健康肌肤就要多喝水，特别是早晨和晚上临睡前。早上醒来喝一杯温开水，能有助于醒肤，滋润肠道，缓解夜间流失的水分。夜间一小杯温水，能补充夜间睡觉时所需水分。

现代生活节奏快、大多数人饮食不规律、不忌口，无形中对血管造成伤害，增加血液粘稠，也增加了心脑血管疾病的风险。水是天然的“稀释剂”，多喝水有助于缓解血液粘稠的现象。

女性想要改善这种现象，可以通过多喝水外加使用康兴激光治疗仪的方式来改变血液流变学形式和微循坏，排除血液中的“淤泥”，呵护心脑血管健康，做健康自信的女神！

2、充足的睡眠

也有这么一句话“美丽是睡出来的”，充分说明了睡眠对健康的影响。女性长期睡眠质量不佳，会影响体内内分泌、激素的变化，除了黑眼圈、眼睛浮肿，严重的话会掉发、易怒、记忆力下降等。

所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点之前，而且要睡足八小时哦！

3、多吃蔬果

新鲜的蔬菜、水果中富含多种维生素和纤维素，这些对于女性来说都是必须的。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，改善肌肤问题。

4、多运动

适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，让运动成为生活的一部分，远离早衰。

5、保持好心情

有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！

我们常常羡慕女明星的逆生长，其实在平时生活中把自己的身体搞好，你也可以成为令人惊艳的“女神”！

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